Makanan Sumber Vitamin Terbaik bagi Kesehatan

15 Makanan Sumber Vitamin K (Koagulasi) Terbaik. Vitamin K ini ada beberapa macam. Secara struktur kimia ada tiga bentuk yaitu vitamin K1 (filoquinon), vitamin K2 (menaquinon), dan vitamin K3 (menadion).

Fungsi penting vitamin K yaitu melawan diabetes dan juga mencegah terjadinya osteoporosis. Vitamin K juga bermanfaat memperlambat proses pembentukan sel kanker di paru-paru dan di hati. Sehingga vitamin K sangat bermanfaat di dalam tubuh.

Vitamin K dihasilkan di dalam tubuh tepatnya di usus. Karena diproduksi dari bakteri-bakteri diusus sehingga tidak diperlukan secara khusus konsumsi makan sehari-hari yang mengandung vitamin K. Namun tetap saja, untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K harian perlu asupan dari luar dalam hal ini makanan. Nah berikut ini merupakan sumber makanan yang mengandung banyak vitamin K.

1. Kiwi





Buah kiwi yang ternyata mengandung 2 kali lebih banyak vitamin C dibandingkan buah jeruk ternyata juga mengandung vitamin K. Kandungan vitamin K pada buah kiwi pada 100 gr adalah 40,3 mcg. Atau setara 10% dari kandungan vitamin K harian yang dibutuhkan tubuh. Manfaatnya antara lain sebagai antioksidan yang baik, kaya akan beta karoten atau menjaga fungsi mata, serta menghilangkan masalah pencernaan.


2. Alpukat





Kandungan vitamin K pada alpukat pada takaran 100 gr adalah 81 mcg atau setara dengan 36% kebutuhan vitamin K pada tubuh secara harian. Alpukat sendirhi mampu menurunkan koleksterol, menurunkan resiko penyakit jantung, juga mampu untuk menjaga kualitas hati. Alpukat juga kaya akan Glutation dimana menjaga pertumbuhan dan kesehatan sel. Sehingga mampu mencegah seseorang terserang penyakit kanker.

3. Anggur

Vitamin K pada anggur dengan takaran 100 gr adalah 22 mcg atau setara 21% kebutuhan vitamin K secara harian. Buah anggur ini bermanfaat untuk menyehatkan organ ginjal serta mengobati asam urat. Dapat juga mengurangi kadar gula dalam darah yang bisa mengobati diabetes dan menyehatkan pangkreas. Buah anggur ini juga dapat memperlancar aliran darah sehingga memperlancar darah yang masuk ke dalam jantung. Sehingga bisa mencegah seseorang terkena serangan jantung.

4. Blueberi

Vitamin K pada buah blueberi ini dalam takaran 100 gr adalah 19 mcg atau 24% setara dengan konsumsi vitamin K harian. Walaupun buah ini tumbuh di Amerika Utara, namun sudah bisa ditemukan di Indonesia (walaupun sangat jarang). Buah blueberi ini bermanfaat sebagai antioksidan. Serta juga bisa sebagai zat anti peradangan. Karena peradangan menghambat aliran darah yang bisa menyebabkan masalah pada otak dan juga menyebabkan penyakit jantung. Jika anda sudah tahu dimana membeli buah blueberi ini di Indonesia, anda bisa mencoba mengkonsumsinya.

5. Asparagus

Kandungan vitamin K pada 100 gr Asparagus adalah 416 mcg. Kadar yang cukup tinggi dibandingkan pada buah-buahan diatas. Manfaat mengkonsumsi asparagus antara lain, mencegah anemia, menjaga tekanan darah agar tetap stabil, sebagai diuretik, mengatasi gangguan alergi pada kulit dan masih banyak lagi yang lainnya. Tentu untuk memakan asparagus, sebelumnya anda harus mencari informasi tentang bagaimana cara memasaknya. Karena asparagus tidaklah umum di mulut orang Indonesia. Salah memasak malah tidak termakan. Tapi tidak ada salahnya di coba kan.

6. Brokoli





Kandungan gizi pada sayuran brokoli 100 gr adalah 155,20 mcg. Manfaatnya memakan sayuran brokoli adalah rendah lemak, rendah kalori, dan tinggi kalium. Bahkan kandungan kalsium pada brokoli setara dengan satu gelas susu. Diketahui tinggi kalsium berarti dapat membantu proses perkembangan tulang. Dan sangat bagus bagi ibu hamil dan balita yang baru tumbuh. Selain itu juga sangat baik sabagai anti radikal bebas.

7. Sawi

Kandungan vitamin K pada sawi cukup tinggi dibandingkan pada sayuran lainnya. Yaitu 419,3 mcg per satu cangkirnya. Saking tingginya, anda cukup mengkonsumsi sawi setiap hari sebanyak satu kali periode maka akan terpenuhi kebutuhan vitamin K anda secara harian tanpa harus mengkonsumsi lagi suplemen vitamin K. Manfaat yang ditimbulkan jika mengkonsumsi sawi adalah mampu menangkal berbagai macam kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker ginjal, kanker kolon, kanker paru-paru dan kanker kemih. Penelitian akan manfaat sawi ini telah dikembangkan di Amerika Serikat dan terbukti kebenarannya mampu menurunkan resiko kanker payudara sampai 40%.

8. Bayam

Bayam adalah sayuran yang bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit stroke, mengurangi resiko anemia, bahkan anti kanker dan juga anti oksidan. Kandungan vitamin K pada bayam adalah 89 mcg dalam 100 gr takaran bayam. Apalagi bayam termasuk sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia dan juga banyak peminatnya. Karena bayam jika dimasak mudah dimakan untuk usia berapa pun.

9. Selada

Kandungan gizi pada daun selada setiap takaran per 100 gram adalah 128 mcg. Daun selada biasanya digunakan untuk lalapan. Jika anda pernah makan di rumah makan seperti bakar-bakaran, tentu akan mendapatkan daun selada ini. Sayangnya tentu tidak sampai takaran 100 gram untuk setiap sajian di rumah makan. Jika ingin, anda bisa membelinya sendiri.

10. Bunga Kol

Bunga kol sering disebut juga kubis bunga. Bunga kol ini juga sudah banyak dibudidaya di Indonesia, walaupun sebenarnya tumbuhan ini berasal dari eropa. Sehingga pembudidayaannya pun banyak terdapat di Lembang, Jawa Barat. Kandungan vitamin K pada bunga kol 100 gr adalah 125 mcg. Konsumsi kol jadi tidaklah sulit sekarang untuk pemenuhan kebutuhan vitamin K anda karena tumbuhan ini sudah banyak di Indonesia.

11. Hati Sapi

Hati sapi bisa ditemukan dimana saja. Terutama di pasar-pasar tradisional dan pasar daging. Harga hati sapi adalah Rp 65.000 per kilogram. Tergantung dari berbagai macam faktor, tapi harga tersebut bisa menjadi patokan anda. Sedangkan untuk kandungan vitamin K per 100 gram adalah 7 mcg. Perlu diwaspadai biasanya hati sapi ini jika pemilihannya tidak tepat banyak mengandung cacing hati.

12. Kentang

Kentang dibawa ke eropa pada tahun 1500an. Tapi tidak dijelaskan kentang sendiri berasal dari mana. Karena tumbuhan umbi-umbian ini dipercaya dulu membawa penyakit seperti lepra di eropa. Kemudian di era tahun 1800an kentang menjadi populer terutama di amerika serikat karena bisa digunakan untuk membuat kentang goreng. Kandungan vitamin K pada kentang sendiri hanyalah 2 mcg per 100 gram kentang. Mengkonsumsinya berlebihan dapat menyebabkan kegemukan.

13. Kacang Polong

Kacang polong juga disebut kacang ercis. Kandungan vitamin K pada kacang polong per 100 gram adalah 5 mcg. Kacang polong ini biasanya berisi 3 atau 4 kacang bulat berwarna hijau. Kacang polong sendiri tidak berasal dari Indonesia. Karena di bawa oleh penjajahan belanda. Kacang ini cukup populer di eropa pada masa penjajahan atau tahun 1700an. Karena kacang polong ini termasuk kacang-kacangan dengan masa hidup di daerah sub tropis, sekarang kacang polong lebih banyak di jumpai di swalayan modern daripada tradisional.

14. Kacang Kedelai

Pada kacang kedelai terdapat kandungan vitamin K per 100 gram adalah 47 mcg. Kacang kedelai merupakan kacang asia karena dari sejak dulu bahan dasar untuk berbagai macam makanan khas asia adalah kacang kedelai ini. Seperti tahu, tempe, adalah makanan olahan dari kacang kedelai ini. Apalagi sudah banyak macam varian makanan yang berasal dari kacang kedelai ini dalam bentuk resep makanan. Sehingga anda tidak perlu cemas penggunaan kacang kedelai pun sehari-hari bisa memenuhi kebutuhan vitamin K anda.

15. Kubis

Sedangkan untuk kubis sendiri per 100 gramnya mengandung setengah dari kebutuhan vitamin K secara harian. Kubis sebenarnya sejenis dengan kol, dimanfaatkan daunnya. Kubis sendiri ada tiga jenis. Yaitu kubis berwarna putih, kubis berwarna ungu, dan kubis berwarna ungu. Kemudian kubis itu dibedakan menjadi kubis bulat dan kubis gepeng. Kubis juga sudah banyak ditemukan dan dibudidaya Indonesia.



Keyword : Makanan Sumber Vitamin

readmore »»  

Kue atau Wadai khas Banjar Kalimantan

Bagaimana Anda suka dari wadai/kue dibawah ini ???

Ternyata ada juga orang banua yang Kreatif ngumpulin ini kue alias wadai, rasanya enak atau nyaman banarrr... menggoyang lidah orang banua.Kalo Ada Yang Kurang atau Salah silakan Beri Komentarnya

Berbagai macam nama - nama wadai khas Banjar : 

1. Bingka,
2. Bingka barandam,
3. Kararaban,
4. Kikicak,
5. Bulungan hayam,
6. Kelalapon,
7. Cingkarok batu,
8. Wajik,
9. Apam,
10. Undi-undi,
11. Untuk-untuk,
12. Sarimuka,
13. Wadai balapis,
14. Cincin,
15. Cucur,
16. Lamang,
17. Cakodok,
18. Gaguduh,
19. Ronde,
20. Ilat sapi,
21. Garigit,
22. Sasagun,
23. Lupis,
24. Pais pisang,
25. Hintalu karuang,
26. Wadai satu,
27. Gincil,
28. Katupat balamak,
29. Bubur sagu,
30. Serabi,
31. Putri salat,
32. Patah,
33. Pais sagu,
34. Pais waluh,
35. Dadar gulung,
36. Agar-agar habang,
37. Wadai gayam,
38. Amparan tatak,
39. Pundut,
40. Ipau,
41. Gagatas.

Keyword : Kue atau wadai khas Banjar Kalimantan
Sumber By 

www.aziscs1.com 

readmore »»  

Ini Dia Tips Menghadapi Kekasih yang Selingkuh

Tips Menghadapi Kekasih Selingkuh

Mendapatkan kenyataan kekasih yang Anda cintai berkhianat dan berselingkuh memang sangat menyakitkan. Saat itu Anda akan berada di kondisi mental yang terburuk dalam posisi tesebut. Kebimbangan akan melanda Anda dalam menentukan keputusan. Tapi tenang, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi keadaan ini. Diantaranya adalah seperti berikut ini.

Berikut tips menghadapi kenyataan pasangan Anda berselingkuh, seperti dilansir dari Allwomenstalk:

1. Beri Anda waktu
Sadari bahwa memang perlu waktu untuk melupakan keterkejutan saat menemukan kenyataan bahwa pasangan yang Anda cintai memiliki affair. Ini kenyataan yang menyebalkan dan mengubah kehidupan Anda atau bahkan sosok Anda. Jadi terimalah bahwa Anda akan merasa kecewa, marah, dan beragam emosi lainnya. Perasaan-perasaan ini normal.

2. Tanggung jawab mereka
Seorang yang telah berselingkuh sering mencoba menyalahkan diri Anda atas perilaku mereka. Anda akan disalahkan karena bertambah berat badan, terlalu sibuk dengan anak, kurang memperhatikan dia, bahkan menyalahkan orang lain karena telah menggoda mereka. Tanggung jawab ada di tangan mereka. Jangan biarkan mereka menjadikan semua ini kesalahan Anda.

3. Perlu dua orang untuk berselingkuh
Biasanya yang dipersalahkan adalah orang ketiga. Ya, memang benar karena orang ketiga ini telah menggoda pasangan kita, tapi sadarilah bahwa pasangan Anda-lah yang telah mengkhianati Anda. Ingatlah, perlu dua orang untuk terjadi sebuah perselingkuhan.

4. Anda lebih kuat dari yang Anda duga
Memang menghadapi ketidaksetiaan itu tidak mudah, namun meski hidup Anda telah jungkir balik, Anda akan menemukan kekuataan yang selama ini tidak Anda sadari. Tidak ada orang yang ingin dikhianati, tapi Anda bisa keluar dari kejadian ini sebagai orang yang lebih kuat.

5. Hidup baru
Kadang kala, kunci mengetahui bagaimana bisa melalui ketidaksetiaan adalah bersiap memulai hidup baru lagi. Jika Anda tidak bisa tinggal bersama pasangan, Anda harus memutuskan untuk melanjutkan hidup. Memang ini berat dan perlu banyak penyelesaian, namun Anda bisa melakukannya.

6. Lupakan detail
Memang sangat menggoda untuk mengetahui setiap detail terjadinya perselingkuhan. Bagaimana mereka bertemu, seperti apa tampang orang ketiga itu, dan seberapa lama perselingkuhan ini berjalan. Memburu jawaban atas semua pertanyaan ini akan menjadikan Anda obsesif dan tidak membantu melalui masalah ini. Jadi sudahlah, jangan terjebak untuk ingin mengetahui jawaban pertanyaan yang tidak berujung ini.

7. Memaafkan
Pilihan ini tidak untuk siapa saja. Banyak dari kita tidak bisa memaafkan pasangan yang sudah berselingkuh. Jika ini kasusnya, opsi terbaik adalah berpisah. Meski demikian, ada beberapa orang yang memilih untuk mengatasi situasi ini dan menyelamatkan hubungan mereka. Hal ini baru bisa berjalan dengan baik jika pihak yang berselingkuh betul-betul menyesal dan bersedia untuk membangun kembali kepercayaan.

Keyword : Berselingkuh
Sumber By http://www.langitberita.com/top-lists/69687/ini-nih-cara-hadapin-pacar-yang-ketauan-selingkuh/

readmore »»  

Lima ( 5 ) Alasan Pria Berselingkuh...???

Perselingkuhan tampaknya menjadi hal yang lumrah saat ini. Bahkan meski sudah menikah sekalipun, masih ada saja orang yang berselingkuh di belakang pasangannya. Tentunya, ada banyak alasan yang melatarbelakangi pria sudah menikah berselingkuh. Penasaran? Berikut adalah lima alasan pria sudah menikah berselingkuh, seperti dilansir Boldsky.

1. Pernikahan yang membosankan

Dibanding wanita, pria lebih cepat bosan pada pernikahan yang monoton. Akibatnya, kebanyakan dari mereka memutuskan untuk berselingkuh demi menghilangkan kebosanan tersebut.

2. Krisis hidup paruh baya

Pria akan melewati sebuah masa yang disebut krisis hidup pertengahan atau paruh baya. Mereka harus menghadapi kenyataan bahwa usia mereka tak lagi muda. Untuk melawan rasa putus asa tersebut, sebagian pria memutuskan untuk mengkhianati pasangan mereka. Biasanya, pria memilih wanita yang lebih muda untuk mengkompensasi penuaan diri mereka.

3. Wanita menua lebih cepat

Wanita menua lebih cepat dibanding pria. Maka dari itu, pria sering disarankan untuk memilih pasangan yang lebih muda. Jika tidak, wanita akan terlihat lebih tua dari pria ketika mereka telah berumur. Alhasil, pria jadi cepat bosan dan akhirnya berselingkuh deh.

4. Hanya untuk bersenang-senang

Ini mungkin adalah alasan paling akurat yang digunakan banyak pria. Berselingkuh merupakan cara mereka untuk bersenang-senang dan mencari tantangan. Mereka tidak punya niat untuk membahayakan hubungan pernikahan atau bahkan menceraikan istri mereka. Tetapi, risiko perceraian tentu selalu ada, jika mereka tertangkap basah berselingkuh.

5. Wanita tidak akan meninggalkan pria

Kebanyakan pria berpikir bahwa wanita tidak akan meninggalkan mereka. Sekalipun mereka pernah berselingkuh. Dibanding pria, wanita memiliki lebih banyak pertimbangan sebelum memutuskan untuk bercerai. Anak menjadi alasan utama kenapa wanita memaafkan perselingkuhan yang dilakukan pria.

Inilah lima alasan yang membuat pria sudah menikah berselingkuh. Memaafkan atau tidak, semua tergantung Anda yang menjalaninya. Ikuti kata hati Anda dan temukan jawabannya!

Keyword : Perselingkuhan, berselingkuh

Sumber By http://www.merdeka.com/gaya/5-alasan-pria-sudah-menikah-berselingkuh.html[des]

readmore »»  

Seks Sempurna dengan 6 Tips berikut

Setiap orang tentu menginginkan pasangan yang tak hanya klop di hati tapi juga di atas ranjang. Namun tak banyak yang tahu apa yang harus diperbuat agar bisa menjadi pasangan seks yang sempurna atau sebaliknya agar memiliki pasangan seks yang sempurna.

Dengan memiliki pasangan seks yang sempurna maka beban seseorang akan terasa enteng. Kedua pasangan hanya akan terfokus pada aksi mereka di ranjang daripada sekedar memikirkan apakah mereka bercinta dengan orang yang tepat atau tidak.

Lagipula, pasangan seks yang sempurna takkan lagi mementingkan atribut seperti tinggi, berat badan, usia dan perilaku. Yang terpenting adalah chemistry diantara keduanya.

Dr. Kirti Mishra, seorang psikolog klinis dan pakar hubungan memaparkan, "Gagasan pasangan seks yang sempurna bervariasi bagi setiap individu, namun ada karakteristik umum seperti aktif secara seksual atau suka mencoba hal baru karena itu sama halnya dengan mencari kunci kepuasaan seksual."

Tak melulu berpatokan pada wajah tampan atau cantik, tubuh seksi dan gairah seksual yang tinggi, cobalah simak elemen-elemen lain yang dibutuhkan untuk menjadi pasangan seks yang sempurna seperti dilansir dari timesofindia, Senin (30/7/2012) berikut ini.

1. Higienis

Setiap orang suka bercinta dengan pasangan yang bersih dan rapi jadi tak salah jika higienitas memegang peranan sangat penting dalam hubungan seksual. Pastikan juga tubuh pasangan Anda terawat dengan baik serta untuk menjamin kenyamanan diantara keduanya, termasuk dalam hal mengatur rambut-rambut yang ada di sekujur tubuh.

Terlalu banyak rambut tentu juga tak membuat pasangan selalu nyaman. Jadi buatlah kulit Anda sehalus, sebersih dan sewangi mungkin agar pasangan Anda menyukainya. Bau badan yang buruk juga bisa langsung mematikan gairah seksual pasangan Anda.

Tips: "Selama berhubungan intim, semua orang suka pasangan yang higienis, tak hanya karena hal ini meningkatkan kenyamanan tetapi juga membuat Anda ingin menikmati proses bercinta lebih lama. Jadi pastikan sebelum naik ke ranjang, Anda mandi terlebih dahulu. Aroma seksual dan wewangian afrodisiak juga bisa jadi pilihan yang baik untuk Anda," rekomendasi Dr. Devesh Roy, seorang terapis seks.

2. Jangan Melulu Seks Oral

Pasangan seks yang sempurna tahu apa yang membuat Anda merasa terpuaskan saat bercinta dan takkan ragu melakukannya demi Anda. Jika tidak biasa melakukannya, jangan paksa pasangan untuk melakukan seks oral, apalagi jika dia sedang tak bergairah dan tak nyaman.

Kalaupun dia ingin namun tak biasa melakukannya, hargai upayanya untuk mencoba merangsang Anda dengan sedikit trik karena itu juga akan memberi kepuasan tersendiri bagi Anda.

Tips: "Jangan tunggu sampai pasangan mengatakan atau mengisyaratkan keinginannya untuk melakukan seks oral, biarkan itu berjalan sealami mungkin sebagai bagian dari proses bercinta. Seks oral bisa dibilang cukup aman dan menyenangkan jadi tak ada salahnya untuk dicoba," ungkap Dr. Deepak Gupta, seorang pakar seks.

3. Suka Petualangan

Keintiman dan gairah seksual bisa terbunuh jika pasangan Anda membosankan. Pastikan pasangan Anda membuat berbagai upaya untuk meningkatkan sensasi dengan menonjolkan sisi petualangnya.

Memiliki pasangan yang mau mencoba posisi seks baru merupakan bonus yang luar biasa, sama halnya jika pasangan bersedia mengajak Anda untuk berbicara nakal, mandi coklat atau mencoba permainan baru untuk menambah gairah saat bercinta. Jika dia mampu melakukannya, tentu hal itu akan membuatnya menjadi pasangan seks yang sempurna.

Tips: "Seks bisa jadi membosankan setelah beberapa lama. Untuk menghidupkannya kembali, Anda perlu mencoba segala petualangan seksual yang bisa memberikan kepuasan tak terhingga bagi pasangan," terang Dr. Kirti.

4. Bertubuh Seksi

Meskipun isu berat badan seringkali tak sejalan dengan kenikmatan seksual, wajar jika Anda menginginkan pasangan yang bertubuh seksi karena itu bisa membuat Anda mudah terangsang. Lagipula dengan bentuk tubuh seperti itu akan memberi Anda fleksibilitas tinggi dan menonjolkan performa Anda di atas ranjang.

Tips: "Bentuk tubuh yang bagus akan selalu diterima dan menambah daya tarik seksual sehingga Anda bisa naik ke ranjang dengan penuh percaya diri. Untuk menjadi pasangan seks yang sempurna, cobalah mengurangi lemak yang menumpuk di pinggang atau pantat Anda," saran Dr. Roy.

5. Inovatif

Tentu luar biasa jika pasangan bisa bekerjasama untuk mengatasi berbagai hambatan saat bercinta. Namun yang membuat seks menjadi lebih istimewa adalah membawa gagasan seks baru dan menerapkannya. Hal ini membutuhkan kreativitas dan imajinasi yang tinggi agar dapat berkontribusi terhadap seksualitas kedua pihak.

Dengan pasangan yang bersedia untuk mencoba berbagai posisi yang menggairahkan di ranjang, menggunakan mainan seks, menyarankan cara-cara baru untuk mencapai klimaks dan menggali teknik-teknik rayuan alternatif dan foreplay baru maka bisa dijamin Anda akan terpuaskan olehnya.

Tips: "Inovatif itu bagus namun hal ini tak ada gunanya jika Anda membatasi wawasan seksual itu hanya untuk diri Anda sendiri. Oleh karena itu, buatlah pendekatan yang lebih terbuka dan ajukan cara-cara baru untuk meningkatkan kepuasan Anda dan pasangan di atas ranjang serta aktiflah," kata Dr. Kirti.

6. Mau Berbagi Fantasi

Komunikasi memegang kunci utama kepuasan seksual sehingga pasangan yang suka mendiskusikan mimpi-mimpi dan keinginan terliarnya di atas ranjang tentu akan membuat proses bercinta menjadi luar biasa.

Tak ada pasangan yang bisa dibilang sempurna secara seksual hingga dia terbuka untuk mendiskusikan pilihan seksual pribadinya karena hal ini sama saja dengan memberitahu pasangan apa yang harus dilakukannya untuk Anda.

Carilah pasangan yang tak hanya terbuka dengan fantasi mereka tetapi juga mengundang Anda untuk berbagi fantasi dan menjamin Anda untuk mendapatkannya dengan mudah.

Tips: "Jika tak bisa membicarakan fantasi seksual Anda, mungkin Anda bisa menggunakan cara lain seperti menuliskannya atau merekamnya dalam sebuah CD. Namun pastikan juga hal itu Anda sampaikan tepat waktu sebelum Anda beranjak ke tempat tidur," ujar Dr. Gupta.



Sumber By http://health.detik.com

(ir/ir)

readmore »»  

Penyalahgunaan Narkoba

Penyalahgunaan Narkoba
Narkoba merupakan obat-obatan yang dibutuhkan di bidang medis, ternyata telah di salahgunakan orang-orang yang ingin mendapatkan kenikmatan semu, dan akhirnya akan merusak diri pemakai sendiri. Narkoba mempunyai sifat menimbulkan ketergantungan, juga penyalahgunaannya akan menimbulkan kerusakan pada otak dan aperaturan dan tercantum di dalam undang-undang mengenai narkoba, bagi pemakai, maupunpengedar dan Bandar serta produsennya. Undang-undang tentang narkotika, No. 22 Tahun 1997, dan undang-undang tentang Psikotropika No. 5 Tahun 1997. Bagi yang melanggar undang-undang tersebutdapat di jatuhi hukuman yang cukup berat. Namun sampai sekarang masih banyak penyalahguna yang secara tersembunyi melakukan pelanggaran terhadap peraturan pemerintah itu. Dari data yang tercatat di BNN tahun 2009 adalah sebagi berikut :

Jumlah penyalahguna sekitar 1,5% populasi ( 3,2 juta orang )
15000 orang pecandu meninggal tiap tahun
Biaya untuk narkoba yang di konsumsi di atas 11 triliun per tahun
Pengidap HIV/AIDS meningkat terus pada pengguna narkoba dengan narkoba jarum suntik.

Cara terjadinya, gejala dan akibat penyalahgunaan narkoba.
Penyalahgunaan narkoba biasanya diawali dari ajakan teman, di tambah dengan sifat remaja yang suka mencoba-coba dan kurang tahu bahaya dan penalrannya dari penyalahgunaan narkoba. Kepribadian anak yang rapuh dan barmasalah, juga kurangnya kehangatan keluarga dan kurang control dari orang tua, merupakan factor yang menyababkan anak menyalahgunakan narkoba. Terlebih bagi anak yang tidak mengenal Tuhannya dengan benar.

1. Narkoba yang biasanya disalahgunakan :

Golongan Narkotika

1) Opioda yang alami, semisintetis dan sintetis
2) Ganja
3) Kokain

Golongan Psikotropika

1) Amphetamine
2) MDMA ( Metamphetamin )
3) Halusinogen
4) Sendativa dan hipnotika

Golongan Bahan Adiktif lain yaitu :

1) Inhalansia
2) Nikotin
3) Kafein
4) Alkohol

2. TAHAPAN cara terjadinya penyalahgunaan narkoba

Kompromi : tidak dengan tegas menentang penyalahgunaan narkoba dan bergaul dengan pemakai atau pengedar.
Coba-coba : segan menolak tawaran teman, atau iseng-iseng lalu mencoba menyalahgunakan narkoba.
Toleransi : dengan beberapa kali memakai maka tubuh mengalami toleransi, sehingga perlu peningkatan dosis.
Ekskalasi : peningkatan dosis yang dipakai dan bertambah macam narkoba yang dikonsumsi.
Habituasi : pemakaian narkoba sudah menjadi kebiasaan yang mengikat.
Adiksi : keterikatan pada narkoba sudah mendalam, tidak dapat terlepas, kalau berhenti memakai timbul gejala putus obat/zat.
Intosikasi : keracunan oleh narkoba, mengalami kerusakan otak dan organ tubuh serta kehilangan kesadaran.
Mati : otak menjadi rusak dan juga organ tubuh lainnya, dapat pingsan atau gila dulu baru mati atau dapat juga mati langsung.

3. Gejala-gejala pada penyalahgunaan narkoba

Prestasi belajar menurun, suka membolos.
Emosi labil, murung, suka marah dan mudah tersinggung ( watak dasar, biologis, fisiologis ).
Pola hidup tidak wajar, makan minum tidur tidak teratur, pulang larut malam atau bahkan tidak pulang.
Boros, selalu kekurangan uang, suka hutang, mencuri atau menipu.
Bergaul dengan orang-orang yang bersikap tidak wajar.
Kurang tenang, curiga pada orang lain, tidak bisa berkonsentrasi.
Mata berair, kemerahan dan sayu.
Bersin-bersin atau hidung keluar lendir.
Badan kurus dan lusuh, bau spesifik.
Sering melamun, gagap, suka tersenyum-senyum sendiri, kadang-kadang berbicara cadel ataupun gugup.

4. Akibat penyalahgunaan narkoba

Kerusakan pada fisik

1) Kerusakan otak, menjadi pelupa, sulit belajar, linglung, bodoh sampai dengan gila dan mati.
2) Kerusakan pada paru-paru, jantung, ginjal, hati, lambung dan usus, keropos tulang, penyakit kelamin menular sampai HIV/AIDS ( melalui jarum suntik, homo dan seks bebas )

Kerusakan pada kejiwaan

1) Menurunnya daya piker dan kinerja otak, tidak dapat berfikir nalar dan wajar.
2) Paranoid, emosi labil tidak terkontrol dan hiper sensitive, penuh prasngkah negatif.
3) Gangguan kehendak, tidak sinkron antara pikiran dan keinginan. Kehilangan akal sehat dan pola piker tidak nalar, jalan pikiran kacau.

Kerusakan pada kehidupan social

1) Kerusakan ekonomi keluarga, keretakan hubungan dengan keluarga.
2) Pelanggaran hukum sampai masuk penjara.
3) Merosotnya martabat didalam masyarakat dan keluarga. Stigma yang melekat pada dirinya menjadi pengahambat di dalam usahanya.
4) Cacat mental dan kerusakan organ tubuhnya berakibat hilangnya masa depan dan harapan.

Sumber By Kak Hate http://www.facebook.com

readmore »»  

Cara Menghindari Bakso Daging Babi ?

Cara Mudah Menghindari Bakso Daging Babi

(Foto: tumblr)

PENGGUNAAN daging babi pada bakso tengah marak di Jakarta. Sebagian warga Ibu Kota pun dibuat geger, dan mulai pasang aksi waspada.

Haniwar Syarif, Direktur Eksekutif Asosiasi Industri Pengolahan Daging Indonesia (National Meat Processor Association/NAMPA), mengatakan bahwa warga Jakarta tidak perlu khawatir karena masih banyak cara untuk mendapatkan bakso yang benar-benar dibuat dari daging sapi.

"Untuk mendapatkan bakso yang dibuat dari daging sapi cukup mudah, kok. Apalagi, zaman sekarang ini masyarakat Indonesia sudah sangat pintar, meskipun isu ini identik dengan Natal dan Tahun Baru," katanya ketika dihubungi Okezone.

Tanda peringatan pertama untuk konsumen mendapatkan bakso sapi murni, kata Haniwar, adalah dari harganya. Sebaiknya jangan mudah tergoda dengan harga bakso sapi yang murah, apalagi tak mudah menemukan perbedaan bakso sapi dengan bakso babi.

Haniwar menambahkan, konsumen sebaiknya membeli bakso dalam kemasan alias bukan curah yang sudah mencantumkan sertifikasi halal. "Di pasaran kan banyak bakso yang dijual dalam bentuk kemasan, pilih yang terdapat sertifikasi halal, minimal menghindarkan Anda dari isu daging babi pada bakso," lanjutnya.

Terakhir, menurutnya, menjadi kebiasaan sebagian konsumen untuk mengonsumsi bakso yang ditawarkan di pinggir jalan. Dia tidak serta-merta melarang Anda untuk melakukannya, tetapi ada baiknya lebih berhati-hati.

"Kalau terbiasa makan bakso di pinggir jalan, ada baiknya Anda membeli bakso di tempat langganan, yang sudah Anda percaya," ujarnya.

Sementara, mengenai perbedaan ciri bakso daging sapi dan daging sapi, keduanya ternyata sulit dibedakan. “Kalau sudah digiling, semua jenis daging susah dibedakan,” kata Chef Kong, Executive Chef Warung Yu Tien.

Chef Kong menambahkan, daging babi dipilih sebagai campuran bakso lantaran harganya lebih murah sehingga ongkos produksinya lebih rendah dibandingkan daging lainnya, seperti daging kambing atau daging unggas. Dia mencontohkan, penggunaan daging unggas harus dua kali lipat dari porsi daging sapi ketika dicampur pada satu adonan bakso.

Juga, alasan tekstur yang dihasilkan. “Daging unggas cenderung akan menghasilkan bakso yang lembek bila dijadikan campuran bakso bersama daging sapi,” tutupnya.
(ftr)

Sumber By 

Johan Sompotan - Okezone

readmore »»  

Membedakan Bakso Daging Sapi & Babi ?

Bagaimana Membedakan Bakso Daging Babi & Sapi?

Bakso (Foto:solopos)

PEMBERITAAN mengenai bakso daging babi masih marak di berbagai media massa. Konsumen diharuskan waspada dengan mengenali ciri-ciri di antara keduanya.

Menurut Executive Chef Pearl Restaurant Hotel JW Marriott, John Chu, bisa dibedakan ciri antara bakso daging sapi dan bakso daging babi, bahkan bila keduanya dicampurkan.

"Sejahatnya orang untuk mengelabui konsumen, bakso dengan campur daging babi mudah ditebak, apalagi kalau bakso sudah direbus," katanya ketika dihubungi Okezone, Jumat (14/12/2012).

Dia menjelaskan, bakso daging babi memiliki warna yang lebih terang, tepatnya keabuan, karena tergolong white meat. Sementara, bakso daging sapi cenderung berwarna daging lebih pekat karena termasuk red meat.

Diakuinya, pedagang bakso memakai daging babi hutan lantaran jauh lebih murah ketimbang daging babi ternak. Warna daging babi hutan juga menyerupai warna daging sapi.

"Meskipun daging babi dicampur dengan daging sapi, tetap saja hasil akhirnya akan mudah diketahui," lanjutnya.

Agar tidak salah memilih, ada baiknya cium dahulu bakso yang akan disantap, apalagi bila belum terdapat sertifikasi halal. Menurut Chef John, campuran daging babi dan daging sapi akan bisa dicium bau khasnya, sekuat apapun rempah-rempah yang digunakan.

Setelah itu, rasakan teksturnya. "Daging babi memiliki kadar lemak yang tinggi, meskipun lemaknya dipisahkan. Alhasil, bakso yang sudah matang ketika dipegang akan sangat berminyak walaupun dicampur dengan daging sapi dengan komposisi lebih sedikit," tutupnya.
(ftr)

Sumber By 

Johan Sompotan - Okezone

readmore »»  

Cuaca Dingin ??? Solusinya Tetap Fit

PERNAHKAH Anda merasakan nafsu makan Anda meningkat saat cuaca sedang dingin? Atau kondisi tubuh Anda menurun saat musim penghujan tiba? Anda tidak perlu khawatir. Lakukan beberapa langkah berikut untuk menjaga tubuh tetap fit.

 
Saat perubahan cuaca dari kemarau menjadi hujan. Biasanya tubuh Anda akan membutuhkan banyak penyesuaian. Cuaca dingin juga kerap menjadi penyebab menurunnya kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda mudah jatuh sakit. Cara berikut ini dapat Anda lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan bugar di musim penghujan, demikian yang dilansir Idiva.
 
Anda bisa mengonsumsi makanan dengan bumbu pedas ternyata dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda lebih hangat. Sehingga tubuh Anda tidak perlu membakar kalori terus- menerus.
 
Jika mengalami sakit tenggorokan, Anda bisa mengonsumsi sup ayam atau sup jamur hangat. Keduanya ampuh membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan. Kaldu hangat dengan sayuran atau mi gandum bisa menjadi pilihan yang sehat.
 
Saat musim hujan, sinar matahari tentu akan jarang bersinar. Pastikan Anda mendapatkan cukup sinar matahari, jika matahari pagi sedang bersinar. Sinar matahari membantu dalam produksi hormon serotonin yaitu hormon kebahagiaan. Tubuh Anda mengalami defisit serotonin di musim dingin karena tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup, sehingga seringkali memicu Anda mudah marah.
 
Vitamin E dan asam lemak omega-3 dalam kacang-kacangan baik dikonsumsi saat cuaca dingin. Nutrisi dalam kacang-kacangan membantu Anda untuk mencegah kekeringan kulit dan menjaga kekenyalan kulit.
 
Salah satu penyakit yang sering menyerang saat cuaca dingin adalah flu. Beberapa penelitian di seluruh dunia telah membuktikan efektivitas bawang putih dalam meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Anda bisa mengonsumsi yang dicampur dalam makanan, dimakan segar atau dalam bentuk obat. Bawang putih benar-benar bekerja sebagai agen antibiotik yang kuat, anti-virus, dan anti-jamur yang bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
(tty)


Sumber By Niken Anggun Nuraini Okezone
Foto Edit Self

readmore »»  

Obat Sakit Pinggang Alami

Dengan ramuan tradisional, herbal alami yang terbukti ampuh dan mujarab. Sakit pinggang (Lumbago) bisa terjadi karena salah duduk, terlalu lama membungkuk, kurang gerak badan, sakit ginjal dan kandung kemih, sakit poros usus dan prostat. Gangguan-gangguan pada wanita seperti kehamilan dan masa haid juga bisa menyebabkan sakit pinggang.

Jika Anda sedang mengalami sakit pinggang, tidak perlu khawatir karena banyak obat tradisional untuk sakit pinggang yang bisa anda coba.

Obat Sakit Pinggang Tradisional Herbal Alami

1. Blustru

Akar blustru (oyong) bisa dijadikan sebagai obat sakit pinggang tradisional. Caranya, bakar akar blustru dengan alas genteng dan dihaluskan. Ambil 10 gram akar blustru bubuk, kemudian seduh dengan 1 sloki arak hangat. Minum ramuannya sekaligus.

2. Daun Encok dan Kapur Sirih

Dari namanya saja, daun encok kita sudah bisa menebak bahwa tanaman herbal yang satu ini sering dijadikan obat encok (sakit pinggang). Caranya, daun encok dan kapur sirih dilumatkan, kemudian dibalurkan pada bagian pinggang yang sakit. Untuk wanita hamil dilarang dioleskan di sekitar perut.

3. Akar Bunga Pagoda

Selain dijadikan sebagai tanaman hias, bunga pagoda juga bisa dijadikan sebagai tanaman obat. Dalam hal ini obatsakit pinggang. Caranya, akar bunga pagoda (30-90 gram) direbus dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum 2 kali sehari.

Selain itu, akar bunga pagoda dapat dijadikan bubuk. Setelah itu, bubuk tersebut diseduh dengan air panas. Setelah agak dingin airnya diminum.

Gambar Tanaman Herbal Obat Sakit Pinggang

Akar Blustru, obat sakit pinggang

Kapur Sirih

Daun Encok mengobati sakit pinggang

Akar Bunga Pagoda sebagai obat sakit pinggang

Posted by Lukas Gentara

readmore »»  

Obat Alami Sembelit atau Buang Air Besar

Cara mengobati sembelit dan susah buang air besar secara tradisional. Penyebab sembelit atau susah buang air besar bisa terjadi karena tubuh kekurangan makanan berserat. Namun Anda tidak perlu khawatir karena banyak tanaman obat tradisional yang ada di sekitar kita dan bisa dijadikan sebagai obat untuk sembelit dan buang air besar seperti Nanas, Pandanwangi dan Wortel.

Wortel Obat Sembelit dan Susah Buang air Besar

Bahan: 2 buah wortel ukuran sedang, 2 sendok makan air masak, dan garam secukupnya.
Cara pengobatan: Parutlah wortel tadi dalam wadah dan beri dua sendok makan air matang. Kemudian peraslah air parutan wortel tadi lalu bubuhi dengan sedikit garam. Minumlah air perasan wortel tersebut 2 kali sehari setiap pagi dan sore.

Nanas Obat Sembelit dan Susah Buang air Besar

Ambillah tiga buah nanas yang cukup besar. Kemudian kupaslah kulit buah nanas tersebut. Cuci bersih kemudian parutlah kulit buah nanas tersebut. Peras hasil parutannya hingga mendapat satu gelas air. Minum air hasil perasan kulit nanas tersebut 2 kali sehari masing-masing setegah gelas.

Daun Pandanwangi Mengobati Sembelit

Caranya: Daun pandanwangi ditumbuk sampai sampai halus, kemudian tambahkan setengah gelas air. Peras, kemudian saring airnya. Beri sedikit garam dan gula aren lalu diaduk sampai larut. Minumlah air ramuan tersebut sekali sehari setelah makan malam atau sebelum tidur.

Gambar Tanaman Obat Sembelit

Buah Nanas obat sembelit

Pandan Wangi obat buang air besar

Wortel mengobati sembelit

Posted by Lukas Gentara 

readmore »»  

Obat Maag Alami Tradisional

Maag atau nyeri lambung (Gratitis) adalah peradangan yang terjadipada selaput lendir lambung yang dapat bersifat akut atau kronis. Gejala sakit maag yang timbul bisa berupa nyeri ulu hati, rasa perih di lambung atas, mual dan muntah-muntah.

Jika anda terserang sakit maag atau nyeri lambung, tidak perlu khawatir. Karena banyak sekali tanaman obat tradisional di sekitar kita yang bisa digunakan sebagai obat sakit maag.

Berikut ini beberapa resep obat tradisional untuk sakit maag dan nyeri lambung.

A. Obat Sakit Maag

1. Daun Alpukat kering

- Bahan: Daun alpukat kering secukupnya, gula secukupnya dan segelas air panas.
- Cara pengobatan: Daun alpukat kering dirajang kecil-kecil. Kemudian ambil satu sendok teh rajangan daun alpukat tersebut danseduh dengan segelas air panas. Tambahkan gula secukupnya, aduk rata. Minum ramuan ini selagi hangat.

2. Akar Bunga Matahari

- Bahan: 30 gram akar bunga matahari, 10 gram adas, 10 gram biji ketumbar, 5 butir kapulaga, dan 500cc air.
- Cara pengobatan: Rebus semua bahan dalam 500cc air hingga tersisa 200cc saja. Kemudian minum airnya sekaligus selagi hangat. Lakukan pengobatan ini sekali sehari.

B. Obat Nyeri Lambung

- Bahan: 30-60 gram akar daruju kering dan 3 gelas air.
- Cara pengobatan: Rebus akar daruju kering dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Biarkan dingin, lalu minum airnya sekaligus. 

C. Obat Maag Kronis

- Bahan: 15 gram tanaman jombang segar, 1 sendok makan arak beras, dan 3 gelas air.
- Cara pengobatan: Tanaman jombang dicuci bersih, kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa satu gelas. Tambahkan satu sendok makan arak beras. Ramuan ini diminum 3 kali sehari masing-masing 1/3 gelas. 

Itu dia resep tradisional untuk mengobati sakit maag dan nyeri lambung. 

Sumber By http://kesehatan.gen22.net/

readmore »»  

Tips Menjaga Kesehatan Alat Vital

Alat vital atau kelamin merupakan organ sistem reproduksi yang sangat penting fungsinya bagi kita sehingga harus kita rawat dan jaga kesehatannya baik di masa kini dan di masa yang akan datang. Jika lalai dalam menjaganya, maka bisa saja alat kelamin tersebut bisa terkena berbagai penyakit maupun gangguan karena rentan terhadap perubahan.

• Gunakan Celana Dalam Yang Bersih Higienis

Ganti celana dalam yang kita pakai minimal dua kali dalam satu hari jika penggunanya mudah berkeringat agar tidak mudah ditumbuhi kuman. CD atau celana dalam yang tidak higienis baik kotor terkena keringat dan daki serta lembab akan memudahkan bakteri berkembangbiak yang bisa mengundang penyakit, bau tak sedap, biang keringat, dan lain-lain.

• Cuci Bersih Secara Rutin Alat Kelamin

Siram dan bilas dengan air bersih hingga bersih setelah buang air kecil dan air besar agar tidak ada sisa air seni / air kencing yang menempel pada kulit kelamin. Untuk laki-laki yang tidak disunat dan penis masih memiliki kulup penutup maka wajib membersihkan bagian dalam kulup (kepala penis dalam) hingga bersih setiap hari untuk menghindari kanker. Untuk yang perempuan rajinlah mengganti pembalut saat haid/menstruasi/datang bulan serta membiasakan cebok dengan arah depan ke belakang agar kotoran pup tidak pindah ke vagina.

• Cukur Rambut Kemaluan Secara Rutin/Berkala

Bagi yang memiliki rambut kemaluan panjang sebaiknya melakukan pangkas rambut kemaluan untuk menjaga tetap pendek agar tidak banyak ditumbuhi bakteri. Di samping itu ada bakteri baik yang tumbuh di rambut si sekitar kemaluan sehingga tidak baik untuk dicukur habis hingga plontos.

• Jauhi dan Hindari Ancaman Berbahaya

Alat kelamin cukup sensitif dengan sinar x rontgen, sehingga perlu diwaspadai untuk tidak sering melakukan rontsen. Usahakan ronsen satu kali saja dalam tenggat waktu 6 bulan. Hindari pula makanan, minuman dan kebiasaan yang merusak kesehatan alat reproduksi seperti minum minuman keras mengandung alkohol, merokok, menggunakan narkoba, dan lain sebagainya.

• Jaga Suhu Pada Bagian Alat Kelamin

Jika alat kelamin pria/laki-laki berada dalam lingkungan yang panas, maka sperma yang dihasilkan akan menurun kualitasnya sehingga bisa jadi tidak akan mampu untuk membuahi sel telur istri yang dikawininya. Oleh sebab itu hindarilah menggunakan pakaian yang ketat yang berbahan panas kurang ventilasi serta jauhi kebiasaan yang meningkatkan suhu alat kelamin seperti memangku laptop di paha dekat alat kelamin.

• Hindari Hubungan Seks Pranikah dan Tetap Setia Pada Pasangan

Dengan alasan apapun jangan melakukan hubungan seks layaknya suami isteri dengan pasangan yang bukan pasangan sah kita serta pilihlah pasangan yang setia dan bebas penyakit menular seksual (pms). Mengabaikan hal ini akan beresiko tinggi terjangkit penyakit menular seksual yang berbahaya sepert HIV AIDS, herpes, raja singa, kutil kelamin, hepatitis b, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sumber : Bpost

readmore »»  

Makanan Sehat Setiap Hari

Menu Makanan Sehat – Menu sehat adalah menu yang setiap harinya mengandung bahan nabati serta kandungan serat yang alami seperti sayuran, buah – buahan dan beberapa makanan lainnya yang memiliki kandungan tersebut. Memang, sebagian dari anda mungkin menganggap semua makanan sama saja dan setiap makanan yang kita konsumsi pasti merupakan makanan yang sehat. Jika anda beranggapan seperti itu anda sangat salah besar, karena makanan yang sehat adalah makanan yang cara mengolahnya higienis, bersih dan mengandung beberapa kandungan nabati dan serat – serat alami yang memang dibutuhkan untuk tubuh kita. Nah, untuk mengetahui apa saja makanan yang sehat dan layak dikonsumsi simak lebih lengkap beberapa makanan sehat di bawah ini.

Daftar Menu Makanan Sehat Setiap Hari

Berikut adalah beberapa menu makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap hari :

1. Sayuran Hijau. Sayuran berwarna hijau ini cukup penting, karena mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita seperti vitamin A dan C serta nutrisi dan folate.
2. Seafood. Makanan ini merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein dimana sangat baik untuk perkembangan anak – anak. Selain itu, seafood juga mengandung omega-3 yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk otak.
3. Minum Susu Setiap Pagi. Dengan meminum susu setiap pagi sebelum beraktivitas, dapat menjaga stamina dan menguatkan tulang anda karena semua produk susu mengandung kalsium yang baik untuk tulang.
4. Telur. Seperti halnya seafood, telur juga kaya akan protein yang dapat membantu menguatkan otot – otot anda dan membantu pertumbuhan rambut yang sehat.
5. Buah – buahan. Ini merupakan salah satu makanan yang juga cukup penting karena setiap buah – buahan selalu mengandung nutrisi dan gizi alami yang dibutuhkan tubuh kita.

Menu Makanan Sehat Setiap Hari

Di atas adalah beberapa menu makanan sehat yang perlu anda konsumsi setiap hari agar tubuh tetap sehat karena mendapatkan makanan bergizi yang cukup setiap harinya. Dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap pagi, anda tubuh akan terlihat segar setiap hari dan tidak mudah loyo ketika melakukan aktivitas harian anda.

readmore »»